Un proyecto de Sabina López

Vivimos corriendo. Saltamos de una tarea a otra. Pensamos en lo siguiente antes de acabar lo actual.

¿Y si no se tratara de hacer más, sino de estar más presentes?

RespiraUSAL nace para romper ese bucle.

Se trata de un espacio dentro del campus de la Universidad de Salamanca donde parar de verdad, salir al aire libre y entrenar algo que casi nunca practicamos: la atención.

A través de sesiones breves, combinamos movimiento consciente, respiración guiada y dinámicas sencillas que ayudan a bajar revoluciones y gestionar mejor el estrés del día a día.

Pequeños entrenamientos de atención que puedes usar en cualquier momento: al empezar el día, entre clases, tras horas de estudio o en medio de una jornada intensa.

RespiraUSAL no te saca del ritmo: te ayuda a mantenerlo con más calma´.

Estamos lanzando RespiraUSAL, un proyecto para mejorar el bienestar emocional en la universidad y necesitamos que respondáis a esta encuesta.
Solo tardáis 3 minutitos ⏰ y además:

• 🎁Entráis en un *sorteo* exclusivo
• 📒Recibís una *mini guía* práctica

A partir de vuestras respuestas organizaremos talleres de mindfulness 🦋, arteterapia🎨actividades al aire libre🌿…

¡¡¡¡¡Muchísimas gracias por ayudarnos !!!!!!💚

Taller  “El arte de parar”

A veces lo más necesario no es hacer más… sino saber parar.🤝

En este taller exploraremos el “Arte de saber parar” e introduciremos la idea de RespiraUSAL: herramientas simples para bajar el ritmo, escuchar el cuerpo y recuperar claridad.💭

Un espacio sencillo para experimentar, bajar el ritmo y reconectar.✨

¡¡¡¡Os esperamos!!!!🦋💚

Taller de Journaling “El arte de agradecer”

Journaling, gratitud y decoración de tu libreta

Te ofrecemos un espacio para parar, conectar contigo y cultivar la gratitud a través del journaling.

En este taller no solo practicarás ejercicios de gratitud y escritura reflexiva, sino que también decorarás y personalizarás tu propia libreta.

En esta ocasión, contaremos con la participación de Ana G. Carlos, periodista ambiental, quien compartirá reflexiones y contenidos de interés, además de enseñarnos distintos trucos para la decoración de la libreta.

📝Asimismo, las personas inscritas recibirán una libreta personalizada para el desarrollo de las actividades.

📅 Fecha: Miércoles 15 de abril de 2026
🕖 Hora: 19:00
📍 Lugar: Aula por confirmar (se enviará por correo electrónico a las personas inscritas)
ℹ️ Inscripción: Obligatoria

Se ruega realizar la inscripción preferiblemente antes del jueves 9 de abril con el fin de poder organizar adecuadamente la actividad (la libreta se encarga previamente para cada participante).

Las plazas son limitadas, por lo que os animamos a inscribiros con antelación.

Para más información podéis seguirnos en Instagram o contactar por correo electrónico

¡¡¡ Os esperamos!!!🌿

Taller “El arte de respirar”

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste un ratito solo para ti?🌺

Regálate una pausa para reconectar contigo a través del yoga, la respiración consciente y la atención plena.

Practicaremos distintas técnicas de respiración (*pranayama*), ejercicios de movilidad y relajación para liberar tensiones y favorecer el bienestar. No es necesaria experiencia previa.

🌱 Al finalizar, compartiremos un obsequio de Oxfam Intermón, celebrando el día del comercio justo que es el 9 de mayo.

📆 Dos días disponibles para elegir uno

✅ Inscripción obligatoria

¡¡Os esperamos!!❤️

Taller “El arte de reinventarse”

¿Quién eres más allá del algoritmo? ✨🌿

A veces no se trata de empezar de cero, sino de mirarse de nuevo y mirar el mundo con otros ojos.

Te invitamos a un taller creativo donde podrás crear tu propio “avatar” desde la inteligencia natural en la era de la inteligencia artificial, utilizando elementos de la naturaleza. 🦋

🌿 Paseo consciente (actividad previa)

Antes de la sesión creativa realizaremos un paseo consciente para conectar con el entorno y recolectar materiales en el Parque Huerta Otea.

Si no puedes venir al paseo, puedes incorporarte directamente al taller creativo.

📩 El aula de la parte creativa se enviará por correo a las personas inscritas.

📆 Fecha: miércoles 6 de mayo‼️

⏰ 17:15 Paseo consciente

⏰ 19:00 Taller “El arte de reinventar(se)”

⚠️ Importante: plazas limitadas.

Gracias por formar parte de esta experiencia 💚

Taller “El arte de compartir”

Te invitamos al evento final de RespiraUSAL
Un taller práctico para parar, reconectar y aprender herramientas sencillas de grounding, regulación emocional y hábitos de bienestar que te ayuden a sostener tu energía y concentración en el día a día.

Exploraremos cómo el cuerpo, el entorno y los pequeños hábitos cotidianos (alimentación, sueño, luz y orden del espacio) influyen en cómo nos sentimos y funcionamos.

Un espacio de cierre para compartir, soltar y volver al presente.

Habrá sorpresitas y detalles verdes 🌿